어떤 종류가 좋을까요?

 
 
 저희 어머니가 발등에 얼음을 떨어뜨려 발등에 금이 가셨는데요
뼈에 홍화씨가 좋다고 해서 한번 구매해 보려고 합니다.
그런데.. 환으로 된 것이 더 효과가 있는지 아님 가루로 된게 더 효과가 좋은지 잘몰라서요
어떤걸 구매하면 될까요?
그냥 생각하면 먹기에는 환이 좋을 것 같은데...
또 생각하면 가루가 흡수가 더 잘 될 것 같은 느낌이 들어서요~
어떤 것이 더 좋은지 가르쳐 주세요~