골다공증 관련하여...

 안녕하세요.
 어머님께서 골다공증입니다.
유황홍화씨가 골다공증에 좋다고해서 주문할려고 하는데요.
볶은씨를 같이 구입해서 환이나 가루와 함께 복용해야하는지 아니면 가루나 환만 먹어도 되는지요?
답변 부탁드립니다.