허리와 관절이 아픕니다.

안녕하세요.
저는 올해 53세입니다.
작년부터 허리가 아프더니 올해는 무릎관절도 아파서 주위에서 홍화씨를 추천해주어서
한번 먹어볼려고 하는데요.
병원진단상으로는 크게 문제도 없고 약간의 퇴행성이 있다고 합니다.
이런 경우 저에게 적당한 제품 추천 부탁드립니다....