복용법이 다 다른데..

홍화씨 (분말)을 구입해서 복용하는 방법이 천차 만별인가요?<br />
체험사례에 약초에다 생강차를 다려 먹는다든지...복욕하면서 농장에서 알려준 운동요법을 병행해야 한다든지...복잡한 것 같네요..<br />
먹기 쉬운 분말만 식후에 차숫갈로 먹을 때 어떻게 먹어야 하나요? 그냥 입안에 가루를 털어 넣어서 삼키나요? 물로 같이 마시나요? 그리고 다른 약초나 복용법을 달리 하는 것과<br />
효능에 차이가 있나요?<br />
분말을 먹는다 외에 구체적으로 어떻게 ㅁ복용해야 하나요?<br />
생강차를 끓여서 먹어야 하나요?<br />
자세히 설명해 주세요..<br />
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