골다공증이 있을 경우에는?

현재 어머니께서 골다공증으로 병원약을 드시고 계시는데<br />
최근들어서 조금씩 부작용도 있고 해서 식품으로 홍화씨를 한번 드시게 해보고 싶습니다.<br />
그런데 홍화씨가 정말로 괜찮은지?<br />
그리고 드시게 할려면 어떤제품으로 드시게 해야할지 알려주세요.